Basen główny
Główny basen Pływalni Uniwersyteckiej ma 25 metrów długości i posiada 8 torów. Każdy z nich można wynająć, zapewniając sobie dzięki temu większy komfort pływania. Nad bezpieczeństwem osób korzystających z basenu czuwają doświadczeni ratownicy.
Udogodnieniem dla osób wchodzących do basenu są drabinki – pozwalają one bezpiecznie zejść do wody.
Do korzystania z głównego basenu zachęcamy osoby, które już potrafią pływać i chcą doskonalić swoją technikę lub odbyć trening.
Pływalnia Uniwersytecka jest przyjazna osobom z niepełnosprawnością. Zalecamy jednak, by dla własnej wygody i bezpieczeństwa korzystały one z basenu w towarzystwie opiekuna.
Basen do nauki pływania
Mały basen jest zaprojektowany m.in. do tego, by brać w nim lekcje pływania. Posiada dwie drabinki, które ułatwiają bezpieczne zejście do wody. Na miejscu można bezpłatnie skorzystać z pomocy do pływania – na klientów Pływalni czekają makarony, deski czy ósemki.
Mniejszy z naszych basenów jest także miejscem relaksu: posiada bicze wodne służące do hydromasażu. Mają one świetny wpływ na nasze kręgosłupy i stopy, co docenią i osoby spędzające dużo czasu przed komputerem, i te, które wykonują pracę fizyczną.
Siłownia
Siłownia posiada trzy strefy.
- Strefa Cardio to miejsce, gdzie można poćwiczyć na rowerkach, orbitrekach, ergometrach wioślarskich oraz bieżniach.
- Strefa z bloczkami i linkami. Tu ćwiczenia wykonuje się w pozycji leżącej i siedzącej.
- Strefa wolnych ciężarów wyposażona jest w ketle, hantle i ciężarki.
Siłownia jest czynna w roku akademickim w godzinach 16:30–20:30, a wstęp do niej jest biletowany.
W czasie korzystania z siłowni można liczyć na pomoc osoby, która sprawuje nadzór nad urządzeniami i podpowiada ćwiczącym, jak efektywnie i bezpiecznie ich używać. Z siłowni mogą korzystać wszyscy, którym pozwala na to stan zdrowia. Warto także pamiętać, by dostosować tempo treningu do swoich możliwości.
Jacuzzi
Trzy wanny z hydromasażem, które znajdują się w budynku Pływalni Uniwersyteckiej, to miejsca relaksu, odprężenia, regeneracji sił i pełnego odpoczynku. Jacuzzi posiada strumień z wodą i powietrzem, a temperatura wody wynosi tu 35 stopni C.
Przy wannach znajduje się misa z lodem, która służy do chłodzenia.
W małym jacuzzi mieści się pięć osób, a z dużego może jednocześnie korzystać nawet grupa dziewięcioosobowa.
Sauny
Pływalnia Uniwersytecka ma w posiadaniu dwie sauny: saunę parową (obłożoną mozaiką) oraz fińską (suchą). Z ich dobrodziejstw może korzystać każdy, kto nie ma przeciwwskazań zdrowotnych.
Czas trwania sesji w saunie uzależniony jest od indywidualnych potrzeb i zdrowia osoby korzystającej. W przypadku osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań do korzystania z tego typu atrakcji, zalecane są 2 do 3 cykli.
W saunie suchej należy mieć ze sobą ręcznik.
Sauny mieszczą do 8 osób
Sale fitness
Sale fitness przeznaczone są dla grup oraz osób indywidualnych. Sale wyposażone są w lustra, poręcze gimnastyczne, drabinki, materace grube (sportowe), materace piankowe, piłki gimnastyczne, kije gimnastyczne, hantle, skakanki oraz stoły do ping-ponga.
Nasza duża sala ma powierzchnię około 300 m2, mała natomiast około 150 m2.
Można z nich korzystać tylko po wcześniejszej (płatnej) rezerwacji.
Zasady korzystania z obiektów
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z JACUZZI
1. Jacuzzi, ze swoją fantastyczną ciepłą wodą (35°C) jest zawsze gotowe do użytku.
2. Jacuzzi, umożliwia zarówno relaks indywidualny jak i zbiorowy.
3. Maksymalna ilość osób korzystających jednorazowo z wanny dużej wynosi 12, zaś w małych po 6.
4. Jacuzzi, jest miejscem relaksu, odprężenia, regeneracji sił i pełnego odpoczynku.
Z JACUZZI ZABRANIA SIĘ KORZYSTAĆ OSOBOM:
- z nadciśnieniem tętniczym
- z chorobami serca
- z chorobą wieńcową
- z wyraźnymi przeciwwskazaniami lekarskimi
ZABRANIA SIĘ TAKŻE
- wnoszenia różnych przedmiotów
- jedzenia oraz żucia gumy
- skakania do wanny
1. Umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i wytrzeć do sucha.
2. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała. Można to robić w 2 lub 3 następują cyklach.
3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
4. Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 minut pobytu w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 minut ochłodzenia ciała.
5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem zaczynamy od polewania zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzamy kark oraz głowę.
6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
9. W czasie korzystania z sauny należy posiadać własny ręcznik.
ZABRANIA SIĘ POLEWANIA KAMIENI I PIECA WODĄ!
Z SAUNY SUCHEJ ZABRANIA SIĘ KORZYSTAĆ OSOBOM:
- z nadciśnieniem tętniczym
- z chorobami serca
- z chorobą wieńcową
- z wyraźnymi przeciwwskazaniami lekarskimi
- osoby poniżej 16 roku życia powinny korzystać z sauny pod opieką dorosłych
1. Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem.
2. Wejdź do sauny, usiądź lub połóż się na ręczniku.
3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas ok. 20 minut).
4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało, schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
5. Po schłodzeniu odpocznij i uzupełnij poziom płynów w organizmie wodą mineralną lub sokiem.
6. Po kąpieli wskazany jest delikatny masaż ciała.
PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ
- reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym
- pulmonologiczne: infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
- kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, i inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem)
- inne: ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem)
- Przed skorzystaniem z siłowni należy się zapoznać z regulaminem.
- Na obiekcie odbywają się zajęcia programowe studentów, treningi sekcji sportowych, grup fakultatywnych studentów i pracowników uczelni oraz klientów indywidualnych. Dzieci do lat 16 mogą korzystać z siłowni tylko pod opieką osoby pełnoletniej.
- Studenci oraz zawodnicy ćwiczą w obiekcie wyłącznie pod kierunkiem nauczycieli, trenerów oraz osób upoważnionych przez kierownika pływalni, którzy ponoszą odpowiedzialność za ich bezpieczeństwo.
- Wszystkich ćwiczących oraz przebywających w siłowni obowiązuje strój sportowy, zmienione i czyste obuwie sportowe oraz ręcznik.
- Trening w siłowni musi być poprzedzony ćwiczeniami przygotowawczymi (rozgrzewką).
- Ćwiczenia bardziej skomplikowane oraz ze sztangą o dużym obciążeniu są dozwolone wyłącznie przy odpowiedniej asekuracji ćwiczących.
- Wszyscy ćwiczący zobowiązani są do przestrzegania ładu i porządku w siłowni, szatniach oraz pozostałych pomieszczeniach.
- Należy pilnować aby szafka w szatni w czasie ćwiczeń była zamknięta.
- Po zakończeniu ćwiczeń, urządzenia treningowe winny być pozostawione w należytym stanie technicznym, natomiast przyrządy przenośne typu hantle powinny zostać odłożone na właściwe miejsce.
- Zabrania się palenia tytoniu oraz spożywania alkoholu.
- Sanitariaty i natryski są dostępne dla wszystkich ćwiczących a stan tych urządzeń jest wykładnikiem poziomu ich użytkowników.
- Korzystający z urządzeń treningowych czynią to na własną odpowiedzialność. Uczelnia nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni.
- Uwagi dotyczące obiektu i sprawności urządzeń należy niezwłocznie kierować do pełniącego dyżur instruktora, kierownika pływalni (89 524-60-50) lub do Punktu Obsługi Klienta na Pływalni.