Oferta

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z JACUZZI

1. Jacuzzi, ze swoją fantastyczną ciepłą wodą (35°C) jest zawsze gotowe do użytku.
2. Jacuzzi, umożliwia zarówno relaks indywidualny jak i zbiorowy.
3. Maksymalna ilość osób korzystających jednorazowo z wanny dużej wynosi 12, zaś w małych po  6.
4. Jacuzzi, jest miejscem relaksu,  odprężenia, regeneracji sił i pełnego odpoczynku.

Z JACUZZI ZABRANIA SIĘ KORZYSTAĆ OSOBOM:

• z nadciśnieniem tętniczym
• z chorobami serca
• z chorobą wieńcową
• z wyraźnymi przeciwwskazaniami lekarskimi

ZABRANIA SIĘ TAKŻE

• wnoszenia różnych przedmiotów
• jedzenia oraz żucia gumy
• skakania do wanny

1. Umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i wytrzeć do sucha.
2. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała. Można to robić w 2 lub 3 następują cyklach.
3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
4. Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 minut pobytu w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 minut ochłodzenia ciała.
5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem zaczynamy od polewania zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzamy kark oraz głowę.
6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
9. W czasie korzystania z sauny należy posiadać własny ręcznik.

ZABRANIA SIĘ POLEWANIA KAMIENI I PIECA WODĄ!

Z SAUNY SUCHEJ ZABRANIA SIĘ KORZYSTAĆ OSOBOM:

• z nadciśnieniem tętniczym
• z chorobami serca
• z chorobą wieńcową
• z wyraźnymi przeciwwskazaniami lekarskimi
• osoby poniżej 16 roku życia powinny korzystać z sauny pod opieką dorosłych

1. Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem.
2. Wejdź do sauny, usiądź lub połóż się na ręczniku.
3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas ok. 20 minut).
4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało, schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
5. Po schłodzeniu odpocznij i uzupełnij poziom płynów w organizmie wodą mineralną lub sokiem.
6. Po kąpieli wskazany jest delikatny masaż ciała.


PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ

• reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym
• pulmonologiczne: infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
• kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, i inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem)
• inne: ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem)

1. Przed skorzystaniem z siłowni należy się zapoznać z regulaminem.
2. Na obiekcie odbywają się zajęcia programowe studentów, treningi sekcji sportowych, grup fakultatywnych studentów i pracowników uczelni oraz klientów indywidualnych. Dzieci do lat 16 mogą korzystać z siłowni tylko pod opieką osoby pełnoletniej.
3. Studenci oraz zawodnicy ćwiczą w obiekcie wyłącznie pod kierunkiem nauczycieli, trenerów oraz osób upoważnionych przez kierownika pływalni, którzy ponoszą odpowiedzialność za ich bezpieczeństwo.
4. Wszystkich ćwiczących oraz przebywających w siłowni obowiązuje strój sportowy, zmienione i czyste obuwie sportowe oraz ręcznik.
5. Trening w siłowni musi być poprzedzony ćwiczeniami przygotowawczymi (rozgrzewką).
6. Ćwiczenia bardziej skomplikowane oraz ze sztangą o dużym obciążeniu są dozwolone wyłącznie przy odpowiedniej asekuracji ćwiczących.
7. Wszyscy ćwiczący zobowiązani są do przestrzegania ładu i porządku w siłowni, szatniach oraz pozostałych pomieszczeniach.
8. Należy pilnować aby szafka w szatni w czasie ćwiczeń była zamknięta.
9. Po zakończeniu ćwiczeń, urządzenia treningowe winny być pozostawione w należytym stanie technicznym, natomiast przyrządy przenośne typu hantle powinny zostać odłożone na właściwe miejsce.
10. Zabrania się palenia tytoniu oraz spożywania alkoholu.
11. Sanitariaty i natryski są dostępne dla wszystkich ćwiczących a stan tych urządzeń jest wykładnikiem poziomu ich użytkowników.
12. Korzystający z urządzeń treningowych czynią to na własną odpowiedzialność. Uczelnia nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni.
13. Uwagi dotyczące obiektu i sprawności urządzeń należy niezwłocznie kierować do pełniącego dyżur instruktora, kierownika pływalni (89 524-60-50) lub do Punktu Obsługi Klienta na Pływalni.